Welcome

Welcome

Selamat datang di blog saya

Tips Bermain Sepak Bola

1. Perkuat stamina.

        Karena permainan sepak bola membutuhkan stamina tinggi, maka fisik yang kuat dan nafas panjang menjadi sebuah keharusan. Berlatih jogging setiap hari akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Menambah jam latihan sendiri.

        Seorang pemain besar selalu menambah jam latihan bagi dirinya sendiri di luar rekan satu timnya. Hal ini berguna untuk meningkatkan rasa percaya diri juga untuk meningkatkan keterampilannya.

3. Jangan malu bertanya.

        Jika mengalami kesulitan akan sesuatu, bertanyalah kepada orang yang lebih mampu dan tahu. Tanpa bertanya, maka kita tidak akan bisa meningkatkan kemampuan yang kita miliki.

4. Mawas diri.

        Lihatlah kemampuan diri kita lebih sesuai untuk posisi yang mana. Misalnya, jangan memaksakan diri menjadi kiper jika kita tidak memiliki tinggi badan yang ideal. Konsultasi dengan pelatih adalah langkah yang sangat tepat untuk menentukan posisi yang paling sesuai dengan bakat kita.

 

Hal Sepele Dapat Mempengaruhi Kesehatan

Mungkin dalam melakukan kegiatan sehari-hari kita tidak memperhatikan hal-hal sepele.
Namun kita tidak sadar akan hal sepele tersebut. Berikut adalah hal-hal sepele yang mempengaruhi
kesehatan kita.

Menurut Dennis G. West, pengarang buku kesehatan, hal-hal yang harus diperhatikan adalah :

1. Jawablah telepon menggunakan telinga sebelah kiki
2. Jangan minum obat dengan air dingin
3. Jangan makan makanan berat setelah jam 6 malam
4. Minum air putih lebih banyak di pagi hari,di malam hari lebih sedikit
5. Jam tidur yang paling baik jam10 malam sampai jam 5 pagi
6. Jangan terlalu cepat berbaring setelah minum obat
7. Ketika battery handphone tinggal satu jangan angkat telepon dikarenakan radiasi meningkat hingga 100x.

Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat !

Manfaat dari buah goji berry

Manfaat Goji Berry - Belakangan ini berbagai iklan jus buah goji berry ramai menghiasi layar kaca. Mereka mengklaim kalau produk yang mereka buat dari buah goji berry sangat kaya akan anti oksidan. Benarkah? 

Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal buah goji berry. Memang goji berry ini bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Goji berry lebih dikenal dan banyak dibudidayakan di Cina, Jepang, Tibet, Amerika, Thailand, Vietnam, dan India. 

Lantas apa saja manfaat goji berry bagi kesehatan?
Buah goji berry mengandung nutrisi yang sangat beragam, antara lain karbohidrat, protein, lemak, serat, energi, mineral, asam amino, serta berbagai macam vitamin dan pigmen fenolat yang berkaitan dengan anti oksidan. 

Banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah goji berry, diantaranya dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menunda proses penuaan dini, menambah vitalitas seksual, mengurangi gangguan sakit kepala, mengatasi insomnia,mengatasi mual saat hamil, membantu menurunkan berat badan, menambah kesuburan, membantu mengatasi asam urat, mengatasi batuk kering, memperkuat penglihatan, serta memperkuat otot, tulang dan gigi.

Untuk memperoleh manfaat dari buah goji berry, anda dapat mengkonsumsi buah goji berry ini dengan cara di jus.
Semoga bermanfaat.